ダイエット

　太りやすい体質なのか、油断しているとすぐに体重が増える。学生時代は５６㎏ぐらいがベストだったのが、徐々に太って７０㎏を超えたのは、もう随分昔のことのようだ。ストレスが身についたのか、昨年の今頃にはとうとう７６㎏になってしまった。こうなると、山登りがとてもきつくなる。
　男の美学、一念発起、昨年３月からダイエットを決意した。　方法は、簡単だ。少なく食べて、できるだけ運動をする。ラーメン等の麺類、焼肉、鰻、アイスクリーム、牡丹餅などが好きなうえ、お酒も大好きときているから、ほっとけばどんどん太る。
　だが、これらを食べないようにするのは、ストレスがたまるはずだ。そこで、食べる種類は一切変えないで、量だけを常に抑え目にすることとした。ラーメン・ライスはどちらも少しずつ残すなど、ちょっとだけ努力した。体重は毎朝起きたときに計測して記録する。
　運動は、可能な限り毎週どこかの山に登ることと、週二回以上４５分以上のウォーキングをすることとした。
　やったのはこれだけである。これで、８ヶ月、昨年１０月には６３㎏にまで落とすことに成功したのだ。目標は６２㎏だったので、まあ大成功かな。ところが、正月を挟んでちょっと油断したのか、今年２月に入ってまた６４㎏を超えた。そして１６、１７日の朝日会で、すき焼きを意地汚く食べ過ぎて、今朝は、とうとう６５㎏を超えてしまっていた。所謂、リバウンドというのかな。で、今週は毎日ウォーキングを課しています。
　さて、とりあえず今週中に６４㎏を切り、今年中には目標達成といきたいものだ。